«Мій особистий щит спокою»: заняття до Місяця обізнаності про ментальне здоров’я

6 травня у Гаркушинській гімназії практичний психолог Світлана Малошенко продовжила проведення заходів у межах Місяця обізнаності про ментальне здоров’я. Цього разу заняття «Мій особистий щит спокою» було організоване для учнів 6 класу.

Через повітряну тривогу спілкування продовжилося в укритті, де до заходу долучилися також інші діти, які мали бажання взяти участь. Попри непрості обставини, зустріч пройшла у теплій, довірливій атмосфері підтримки та щирого спілкування.

Під час заняття були використані наочні матеріали Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?». Учні виконували дихальні вправи «по долоньці», розроблені Світлана Ройз, які допомагають знизити напругу та заспокоїтися.

У ході короткого діалогу діти говорили про те, що піклуватися про свій психологічний стан так само важливо, як чистити зуби чи лікувати застуду. Особливий інтерес викликало творче завдання із синельним дротом, під час якого кожен створив власний маленький символ сили та підтримки.

Також учасники долучилися до вправи «Кошик», де мали змогу замислитися: «Яку тривожну думку я хочу залишити тут і не брати із собою далі?».

Заняття стало ще одним нагадуванням про важливу істину: тривогу чи втому відчувати— це нормально, особливо у наш час. Головне — знати, як підтримати себе та знайти внутрішній спокій.

ФОТО